Comment bien débuter l'année? Prendre un nouveau départ

Une nouvelle année, c'est la possibilité de commencer un nouveau chapitre de vie, d'écrire une nouvelle page et de de changer de cap.

L'hiver et le froid nous ont invités à hiberner, à rester à l'intérieur et à nous replier sur nous-mêmes, ils ont été les terreaux fertiles de notre envie de renouveau. Ainsi, le démarrage d'une nouvelle année ouvre des opportunités et permet de réfléchir à ce que nous souhaitons réaliser. C'est l'occasion de faire le point, de se fixer de nouveaux objectifs et de prendre un nouveau départ. Mais comment faire pour que cette année soit placée sous le signe du positif et de la réussite ? Voici quelques conseils pour vous aider à bien démarrer :

1. Faites le bilan de l'année écoulée

Faites le bilan de l'année écoulé avec bienveillance et sans jugement négatif. Il ne s'agit pas de se critiquer ou de s'auto-flageller mais de jeter un regard en arrière pour dresser le bilan de vos actions:

• Les réussites : Quels sont les moments forts que vous avez vécus ? Quels sont vos plus grands accomplissements ? Quels grands ou petits bonheurs avez-vous connus?

• Les difficultés : Quels sont les obstacles que vous avez rencontrés ? Quels sont vos moments difficiles et surtout, quelles leçons en avez-vous tirées ? car dans chaque moment difficile, il y a une leçon, ou plutôt un enseignement, un conseil, une valeur qui émerge. Quelle a été votre besoin non satisfait et comment allez vous faire désormais pour le prendre en compte?

• Les regrets : Y a-t-il des choses que vous auriez aimé faire différemment ? Demandez-vous pourquoi et faites le point: est-ce pour vous? pour faire plaisir? est-ce si grave? comment allez-vous tirer le meilleur de cet enseignement.

  
  

2. Fixez-vous des objectifs clairs et réalisables

Il ne s'agit pas de prendre de grandes résolutions et de se challenger absolument mais bien de se fixer des objectifs comme une ligne de conduite, une feuille de route qui vous accompagnera tout au long de l'année.

Pour fixer vos objectifs, faites le point sur vos valeurs et ce qui compte le plus pour vous: souhaitez-vous vous concentrer sur le travail, la recherche d'un emploi, sur un changement de lieu de vie? ou peut être voulez vous donner la priorité à votre famille? à l'amour ou à votre cercle amical.

Prenez le temps et fixez vous 2 ou 3 grands objectifs que vous définissez en étapes claires et que vous rendez smart.

• SMART : Vos objectifs doivent être Spécifiques, Mesurables, Atteignables, Réalistes et Temporellement définis. Si vous ne fixez pas de date limite, vous ne saurez pas vous investir. Mettez vous des étapes et des paliers temporels, fixez-vous un objectif pour par exemple: prendre soin de vous, reprendre une activité 3 fois par semaine pendant 3 mois, pour préparer votre reconversion en 6 mois et vous former pendant 4 mois, pour refaire votre cv en 15 jours, préparer vos entretiens et rechercher un emploi pendant 2 mois. Définissez, quantifier et permettez-vous ainsi de constater vos petites victoires.

  
  

• Priorités : Classez vos objectifs par ordre d'importance pour vous concentrer sur l'essentiel.

  C'est indispensable: fixez vous 3 grandes priorités, les "grosses roches" que vous mettrez dans votre bocal, et puis notez vos autres objectifs intermédiaires "vos petits cailloux" qui se réaliseront en même temps que vos objectifs clés. Enfin, pour les petits plus et vos loisirs, pensez à les définir pour en faire le sable fin qui viendra remplir votre bocal et le rendra plus fluide et plus agréable. Pensez à équilibrer vos objectifs entre priorités, petits objectifs et plaisirs contribuant à votre épanouissement personnel tout au long de l'année.
  

• Petits pas : Décomposez vos grands objectifs en petites étapes plus faciles à accomplir.

  Je le répète, vous devez décomposer vos objectifs en mini étapes pour pouvoir constater vos avancées, appréhender les paliers et les monter avec patience et sérénité. Si la marche est trop haute, décomposez-la en petites marches et l'ascension n'en sera que plus facile.

  
  

3. Adoptez de nouvelles habitudes

Vous ne pouvez pas changer de vie si vous faites toujours la même chose, alors adoptez de nouvelles habitudes de vie et tâchez de mettre de la positivité dans votre quotidien. Adoptez un mode de vie sain et apaisant.

• Positif : Commencez chaque journée en vous concentrant sur les aspects positifs de votre vie.

• Gratitude : Prenez le temps de remercier pour tout ce que vous avez. Vous pouvez tenir un carnet et noter vos moments positifs et tout ce qui vous rend heureux (se) chaque jour.

• Bien-être : Pratiquez une activité physique régulière, mangez équilibré et dormez suffisamment.

• Détente : Accordez-vous des moments de pause et de relaxation. Le corps a besoin de se reposer et l'esprit aussi. Pratiquez des activités douces qui vous permettent de vous déconnecter de vos obligations et vous détendent. Choisissez en fonction de votre personnalité; le yoga ou le pilate, les ballades en forêt, le chant, la danse, la peinture...

  
  

4. Entourez-vous de personnes positives

Pour être positif et heureux, il est nécessaire d'avoir autour de soi des personnes positives qui vous correspondent et vous "tirent vers le haut"et vous font voir le verre à moitiè plein.

• Relations : Cultivez les relations avec les personnes qui vous apportent de la joie et de l'énergie positive. Recherchez leur compagnie et multipliez les occasions de vous réunir. Faites le choix de vous protéger des "râleurs invétérés" et de ceux qui voient toujours la vie en "noir", sachez vous créer un "cocon protecteur"

• Soutien : N'hésitez pas à demander de l'aide à vos proches en cas de besoin. Et si vous en ressentez le besoin faites appel à un spécialiste, médecin ou coach pour booster votre mindset et votre moral.

5. Soyez patient et indulgent envers vous-même

Enfin surtout, faites preuve de bienveillance avec vous, cette liste de conseil doit vous aider à avancer sereinement et vous servir de fil conducteur. En aucun cas, elle ne doit vous stresser ou vous faire penser que vous stagner. Il faut un temps pour tout, un temps pour penser, un temps pour agir, un temps pour avancer et parfois, un temps pour se reposer.

• Progression : Le changement prend du temps, soyez patient avec vous-même.

• Erreurs : Tout le monde fait des erreurs, apprenez de vos échecs et continuez d'avancer.

En suivant ces conseils, vous mettrez toutes les chances de votre côté pour faire de cette année une année exceptionnelle.

Mon accompagnement dans ce nouveau départ

En tant que coach de vie, je peux vous aider et vous accompagner pour mettre toutes les chances de votre côté pour faire de cette année, une année exceptionnelle.

En vous aidant à vous renforcer, à trouver vos ressources, et à aller à la rencontre de vos émotions, je vous permets de connaître vos besoins et vos valeurs afin de vous lancer dans une nouvelle année avec de nouveaux objectifs et de les atteindre en toute sérénité.

Je m'engage à vous accompagner avec écoute et bienveillance afin de vous permettre de vous libérer de vos ressentis négatifs , d'élaborer ensemble l'approche la plus adaptée à votre profil, et de la mettre en oeuvre ensemble facilement.

Je vous propose un suivi personnalisé et un accompagnement adapté pour vous permettre d'aller encore plus loin, en vous faisant prendre un nouveau chemin empreint de joie et bien-être.

Je vous accompagne dans ce travail et vous propose des séances de coaching adaptées qui vous permettent de retrouver confiance et sérénité.

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Laure votre coach de vie

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