Le bonheur, une recherche perpétuelle, actuelle et profonde.

La quête du bonheur est universelle, ancrée au plus profond de nos souhaits et de nos aspirations. Cependant, définir le bonheur n'est pas une tâche simple. Bien qu'il puisse être défini comme "un état de pleine satisfaction", il peut revêtir de multiples facettes, des formes variées et une temporalité changeante. En effet, vivre dans un état de bonheur ne signifie pas que tout soit parfait tout le temps, que tous vos désirs soient satisfaits de façon permanente et qu'aucun obstacle ou aucune déconvenue ne survienne dans notre existence. La définition du bonheur n'est pas l'absence de peine ou d'épreuves car elles font partie de la vie, comme le jour succède à la nuit, comme la lumière engendre l'ombre, le bonheur ponctue la vie avec son opposé : la déception (ou la déconvenue). Ainsi, il ne s'agit pas de rechercher une vie sans faille et de considérer que tout souci est synonyme d'une vie malheureuse. Il s'agit en réalité d'apprendre à voir le bonheur là où il est, de le savourer et le faire perdurer et grandir.

L'OCDE a donné une définition récente du bonheur à travers trois dimensions: le bonheur hédonique (cad qui correspond au plaisir que nous ressentons) puis le bonheur évaluatif (cad celui que nous évaluons en fonction de la satisfaction que nous rencontrons dans notre vie) et enfin le bonheur eudémonique ou aspirationnel (cad ce à quoi nous aspirons dans notre vie). Cette triade du bonheur nous aide à concrétiser notre notion de bonheur, à la comprendre, à la mettre en oeuvre et à la matérialiser dans nos vies.

Nous sommes les seuls responsables de notre bonheur

Une chercheuse de l'Université de Californie a démonter qu'un changement d'attitude influence notre bonheur autant, voire même plus que nos conditions de vie. Cela signifie que notre bonheur et notre capacité à être heureux dépendent pour moitié de notre "comportement" ou plus précisément de notre "attitude". Si nous changeons d'état d'esprit, si nous choisissons d'être heureux et d'avoir des attitudes positives, nous pouvons influencer le cours de notre vie et augmenter notre bonheur ressenti.

Ainsi, en faisant preuve de gratitude, en mettant en place des activités qui vous procurent de la joie, en cultivant votre sérénité, et développant vos relations, vous pouvez augmenter votre bonheur et votre bien-être.

Vous êtes en réalité responsable de votre bonheur et pouvez prendre la décision de le cultiver pour une vie plus épanouie. C'est l'objectif de la psychologie positive. La psychologie positive est une science qui permet de créer et de faire croître votre bonheur de façon simple et autonome grâce à différents piliers que vous pouvez mettre en oeuvre.

En effet, le bonheur ne dépend que de vous et de votre choix d'être enfin heureux(se). Pour ce faire, plusieurs possibilités s'offrent à vous, comme cultiver les relations positives, avoir des objectifs vous permettant de vous "projeter dans l'avenir", prendre en compte vos accomplissements et réussites, créer du lien avec les autres, développer votre sérénité et votre ancrage, privilégier les actions qui ont un "réel sens" pour vous et vous procurent des émotions positives ( joie, curiosité, admiration, sérénité...)

Cela vous paraît peut être trop simpliste, mais en réalité la psychologie positive est un véritable outil utilisé dans les protocoles médicaux pour les patients souffrants d'insuffisance cardiaque afin de les aider à diminuer leur inflammation et réduire les risques cardiovasculaires. Les études ont démontré les bienfaits de cette science et de sa mise en pratique par les personnes qui la pratiquent. Au quotidien, elle vous aide à voir le verre à moitié plein, à savoir dans quelle direction aller et quels objectifs atteindre mais, sur le long terme, elle vous permet de ressentir un sentiment d'accomplissement, de réalisation de soi et de connexion à ses valeurs profondes.

Comment développer notre bonheur?

Pour cultiver un bonheur véritable, bénéfique pour votre santé et votre bien-être global, il est essentiel de chercher une félicité profonde, basée sur des sources de joie et de satisfaction intenses, en parfaite harmonie avec vos valeurs personnelles. Le véritable impact positif sur votre vie émerge lorsque vous travaillez à ancrer profondément votre bonheur, plutôt que de vous limiter à des satisfactions rapides et immédiates.

Bien que ces plaisirs fugaces puissent initier votre cheminement vers l'épanouissement, il est crucial de les compléter en investissant dans la culture de sources de bonheur qui correspondent à vos valeurs et à vos besoins. Cette approche vous procurera un apaisement authentique, renforcera votre sentiment de sécurité, favorisera la sérénité et éveillera la gratitude, des bienfaits qui perdureront à long terme. En d'autres termes, il s'agit de bâtir un bonheur durable en construisant sur des fondations solides, plutôt que de se contenter de gratifications éphémères. La connaissance de soi, de ce qui nous nourrit, de ce qui nous plait est essentielle afin de développer ce bonheur. Pour cela, il est crucial de partir à la rencontre de votre "moi profond", de découvrir vos forces et faiblesses, vos envies, vos besoins et votre façon de concevoir le monde. Connaître votre regard et votre vision du bonheur est la seule possibilité de construire votre bonheur. Cela nécessite de vous poser avec vous-même, de vous éloigner des stimulations externes, de couper avec les réseaux pour venir à votre rencontre et de vous accorder la possibilité d'être heureux(se). Le bonheur n'est pas illusoire ou impossible, il est essentiel. Ainsi, chercher à améliorer son bien-être est totalement justifié et possible si vous vous en donnez les moyens.

Ce n'est pas parce que la société et les actualités vous dépriment,

Ce n'est pas parce que des choses graves arrivent ou que des épreuves se dressent,

Ce n'est pas parce que certaines personnes sont pessimistes ou négatives,

que vous n'avez pas le droit de faire le choix de vous concentrer sur le bonheur et de cultiver la joie et la sérénité. Le bonheur dépend à 50% de nous et de notre attitude, soyons responsable de nous et notre faculté à faire le choix de la félicité plutôt que de choisir de nous plaindre de notre malheur et de nos problèmes sans agir. Vous avez la possibilité de développer votre bonheur, de créer votre chemin et vous épanouir et cela constitue une réelle tendance, voire même un projet de société. S'il est essentiel d'avancer, il convient de le faire en préservant notre environnement, en cultivant la bienveillance et le bien être, en retournant vers des méthodes douces et naturelles, en choisissant de prendre soin de son corps, de sa santé mais aussi de son esprit, en se tournant vers un retour à la simplicité et aux valeurs. Il ne s'agit plus uniquement de réussir sa vie et d'avoir la prospérité mais aussi, d'être en bonne santé, apaisé, heureux et bien dans sa peau.

Le développement durable se décline ainsi sur l'être humain, qui apprend désormais à grandir et à croître en étant à la fois conscient, responsable et épanoui.

Comment je vous accompagner pour augmenter votre bonheur?

Mon accompagnement et ma méthode sont particulièrement adaptés pour vous aider à travailler sur vous, à développer votre bonheur et renforcer votre bien-être. Pour cela, je vous aide à faire connaissance avec votre "moi profond", à aller à la rencontre de votre part d'ombre pour accepter vos failles, renforcer vos ressources et vous permettre d'agir en étant aligné(e) avec vos valeurs et vos besoins.

Plus spécifiquement :

Je vous aide à connaître vos forces et vos ressources et, à identifier vos fragilités et vos besoins,
Je prends le temps avec vous de comprendre votre "carte du monde", votre mode de penser et les schémas que vous avez mis en place. C'est en approfondissant votre connaissance de vous-même que vous pouvez enfin évoluer et vous renforcer.
Je vous permets de faire émerger vos envies, vos besoins et à clarifier la direction que vous pouvez prendre pour que vous besoins soient remplis et que vos objectifs soient atteints.
Je vous accompagne afin de vous faire évoluer dans "votre attitude" et de vous permettre d'avoir un Mindset (un état d'esprit) positif et durable.
Je vous aide à cultiver le bonheur et à la faire durer de sorte que cette période devienne une opportunité d'évoluer et de trouver votre chemin de vie.
Je vous aider à passer de l'ombre à la lumière.